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oui. pour se réchauffer ? non ! 8h50 : je rentre dans le sas de départ. c’est un peu le bazar, le sas est blindé de monde car il s’agit d’un sas unique pour les coureurs en -3h00. il faut que je parte détendu. je sais que c’est important. emilie me le rappelle : ton rp sur 10km à vincennes tu l’as fait détendu, sans pression. c’est la clef ! je ne pense pas à la course. je me faufile et discute avec d’autres coureurs de metz métropole athlétisme. pas trop le temps de réfléchir, un dernier bisou et pan ! c’est parti. pas mal de monde à rattraper. je me faufile sur la droite de la route. au 200m, je suis en 47’’ (j’avais aussi repéré les 200 premiers mètres afin de ne pas m’emballer sur le départ). je passe le km1 en 3’47’’. c’est 2’’ de plus que ce qui est prévu mais je ne m’inquiète pas. c’est quoi 2’’ ?! bon ok, au semi de paris, j’aurais répondu : c’est un rp ! ;-) très vite, la course se fluidifie. je vois les hommes de tête (au loin !) avec la voiture chrono. je garde mon rythme, je suis en 3’43’’/3’45’’. je suis bien. premier semi : la ballade on arrive au km9. je sais qu’emilie & théodore seront dans le coin. ça me booste. emilie m’avait demandé : tu préfères qu’on se mette comment pour te donner à boire ? je lui avais répondu de se mettre sur le côté droit, sans trop réfléchir au fait qu’à certains endroits, suivant la trajectoire il valait mieux être à gauche… mais ils ont géré visualisant les trajectoires des groupes de tête. j’attrape le bout de tissu mouillé et la bouteille d’eau. j’ai le temps d’entendre théodore me dire : vas-y, c’est super ! je suis bien. je suis dans un petit groupe avec une élite féminine : f17 – catherine spizner : 2 ème autrichienne avec un chrono de 2h44 l’an dernier à vienne, elle espère faire mieux cette année. j’avais consulté la liste des élites féminines afin d’en trouver une avec un chrono de référence similaire à mon objectif. cela me permettra de bien garder mon rythme. de plus, elle bénéficie d’un pace : m88 et est escortée d’un vélo. km12 : toujours dans le groupe, je passe à proximité du marché où je me suis rendu la veille. tu es sûr que c’est là ? oui, oui, je reconnais la façade des immeubles finement décorée. je sais que ma belle-mère est dans le coin et je repense à ce que lui avait dit théodore le samedi midi : si tu veux le voir au km12, tu dois être à 9h45 au panneau, pas à 9h50 hein, c’est hyper précis, ça se joue à la seconde ! il y a beaucoup de monde. je me dis qu’il me sera difficile de l’apercevoir. et puis tout d’un coup je l’aperçois. ça me motive. km15 : premier gel, tout roule. je gère. j’ai changé quelque peu ma stratégie d’alimentation : au lieu des 4 gels habituels (pour les km15, km25, km35 + gel pour le finish), je suis parti sur 6 gels : km15, puis tous les 5 kilomètres. km16 : je passe en 1h00. on est sur les bases de 3’45’’, tout roule. km18-km19 : un coup de moins bien… km20 : on va arriver au semi. il faut que je sois en 1h19 pour être dans les clous. j’aperçois emilie qui me tend un bout d’étole humide. théodore est juste après ! je l’aperçois quelques dizaines de mètres plus loin. un virage à gauche et l’on arrive au semi : 1h20’27’’. je suis à la bourre. il y a quelques années, j’aurai paniqué : merde, merde, je suis en retard ! mais là, bizarrement, rien de tout ça. je ne m’affole pas. deuxième semi : là où tout commence en marathon, le marathon commence au km21. c’est là que tu dois te battre. c’est là que rentre en jeu ce qui est essentiel dans ce sport : le mental. j’ai tendance à en manquer parfois. je le sais. km22-23 : je suis rattrapé par l’élite féminine f17 que j’avais quelque peu distancée dans les kilomètres précédents. a partir de ce moment c’est l’explosion. impossible d’avancer. les jambes ne répondent plus. je ne souhaite pas forcer ; je me dis que si je force maintenant, je vais tenir un kilomètre de plus mais que j’exploserai ensuite et que ce sera pire. il fait chaud. trop chaud pour courir. km25 : je prends mon gel. l’ouverture est difficile. en tentant de l’ouvrir avec les dents, je le transperce et le gel me coule sur la main droite. il fait chaud, ça colle de partout ! je cours la main collante, j’ai hâte de voir emilie & théodore pour qu’ils me donnent une bouteille d’eau. je les cherche du regard, mais ne les vois pas. km27 : j’aperçois emilie. en la voyant, je lui fais un signe croix avec mes bras. je suis cuit. j’ai juste le temps de lui d
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